Главная » Статьи » Статьи

Уменьшить дискомфорт и поднять свое состояние поможет музыка
Музыкальная терапия уже давно и активно применяется в лечении, ее эффективность не вызывает сомнений. Большое количество медучреждений применяют музыку как часть терапии больных с раковыми заболеваниями, детей с синдромом дефицита внимания и многих прочих групп пациентов. Однако музыка способна помочь и в повседневной жизни. Уменьшить дискомфорт и раздражительность, забыть про бессонницу, получить заряд оптимизма и вдохновения – все это несложно обрести, затратив капельку времени.
Чтобы вникнуть, что хорошего от музыки, давайте выясним как музыка действует на наш организм. Самое первое - это активность мыслительных процессов. Исследования показали - мозг реагирует на музыку. Быстрая музыка сосредотачивает, ускоряет скорость мысли, медленный ритм - напротив успокаивает и улучшает релаксацию. Вообще, доказано, что смены мозговой активности, которые происходят под влиянием музыки, в дальнейшем облегчают переход от активности в спокойное состояние уже без помощи музыки. Второе - частота дыхания и сердцебиения. Под влиянием смен мозговой активности изменяется и ритм нашего дыхания и сердца. Слушая неспешную, релаксирующую музыку, мы начинаем дышать глубже и медленнее, придет в норму сердцебиение – т.о. Есть прослушивание музыки уменьшает и предотвращает разрушающее воздействие ежедневных стрессов, хорошо влияя на состояние человека в общем. Также важен моральный и эмоциональный настрой. Музыка добавляет в нашу жизнь положительный настрой, защищает от депрессии и раздражительности. Она помогает предотвратить чувства разбитости, усталости и пустоты.
Кроме этих воздействий, к положительным эффектамот прослушивания музыки, стоит отнести понижение артериального давления, укрепление иммунитета, уменьшение напряжения в мышцах. Хорошо, что при такой выгоде от терапии, всё больше людей принимают музыку как полезный инструмент улучшения и поддержания здоровья организма.
Как следует использовать такую терапию дома? Есть парочка простых советов направленных на то, чтобы добиться положительного эффекта. Составьте собственную коллекцию во множестве направлений и разделите ее на категории в соответствии с вызываемым ею ощущениям, появляющимися под ее влиянием. Когда грустно, веселый рок-н-ролл поможет вам! Уснуть поможет неспешная, старая добрая классическая музыка. Потратьте пять минуткаждый день, окунитесь в свои эмоции под звуки любимой музыкальной мелодии. Пусть мир замрет, а ва попробуйте вслушаться в мелодию. Закройте глаза и представьте место, где всегда мечтали отдохнуть или куда хотели бы вернуться, - и почувствуйте, как напряжение покидает вас. При угнетенном состоянии выручат звуки природы, эта естественная мелодия жизни. Пение птиц, журчание ручья, шелест морских волн, ласкающих побережье, - именно такие звуки помогают получить позитивный настрой и заряжают энергией.
Выделите прослушиванию музыки немного времени каждый день. Уже спустя пару дней вы почувствуете положительные изменения. Душевный комфорт и здоровье требуется все людям в современном мире, и музыка непременно принесет их каждому!

Взято с: http://emessenger.ru/viewtopic.php?f=17&t=210
Категория: Статьи | Добавил: navoro (01 Октября 2011)
Просмотров: 1571 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]